Nesta categoria, você encontra conteúdos voltados para o cuidado com o corpo, a saúde física e um estilo de vida mais ativo. Dicas de treinos, alimentação, suplementação e hábitos que contribuem para mais energia, disposição e bem-estar no seu dia a dia.
Domingo é aquele dia que sussurra calma. É o convite da semana para nos reconectarmos com o essencial, para desacelerar e olhar com carinho pra dentro e cuidar de si com leveza. No entanto, com a correria da vida moderna, muitas vezes nos vemos perdidas no celular ou presas em afazeres até mesmo no dia […]
Domingo Zen: 7 Práticas para Cuidar de Si com Leveza Read More »
Você quer mudar seus hábitos, mas só de pensar em academia já dá preguiça? Calma! Iniciar uma vida fitness pode (e deve!) ser leve. Aqui vão dicas realistas pra dar o primeiro passo — sem sofrência. Pequenas ações constantes têm mais impacto do que grandes mudanças que não se sustentam. Começar devagar, respeitar seu ritmo
Comece aos Poucos: Como Iniciar uma Vida Fitness sem Sofrência Read More »
